📩【姿勢が悪いと、こんなに体に負担が⁉】

こんにちは😊
最近「猫背が気になる」「疲れやすい」そんな方いませんか？

実は、姿勢が悪くなると体にかなりの負担がかかっています…😱
今日は、姿勢不良がもたらす【5つの体の負担】をお届けします！

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🔹① 頭が前に出ると…
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📌頭の重さ：5kg前後
📌15°傾くだけで→12kgの負担
📌60°傾くと → 27kgの負担
（ボウリング球約2個分😳）

➡️ 首こり・肩こり・頭痛の原因に！

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🔹② 猫背になると…
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📌腰の椎間板にかかる圧：
立位基準＝100％ → 猫背時＝150〜185％
座って前かがみ＝最大275％‼️

➡️ ヘルニアや慢性腰痛リスクがUP💥

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🔹③ 階段 × 膝曲げた姿勢
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📌膝にかかる負荷＝体重の3〜4倍
（痛みや変形を招く原因に⚠️）

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🔹④ 呼吸・内臓機能もダウン
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📌猫背で横隔膜が動かない → 浅い呼吸に
📌内臓圧迫で便秘や消化不良の原因にも💦

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🔹⑤ 転倒リスクは約2倍に！
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📌高齢者を対象とした研究で、
猫背姿勢の人は転倒リスクが約2倍になるという結果も📉
（出典：J. Geriatric Physical Therapy, 2013）

➡️ 姿勢を整えることは「転ばない体づくり」にも大切です✨

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🧘‍♀️ 姿勢を整えると…
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✅ 首・肩・腰が楽になる
✅ 呼吸が深くなる
✅ 疲れにくくなる
✅ 転倒・痛みの予防に！

📍当院ではAI姿勢診断や、
あなたに合った姿勢改善のアドバイスを行っています😊
気になる方はお気軽にご相談くださいね！

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